骨盆肌肉臀部訓練器凱格爾運動強化裝置

它可以幫助您獲得更緊實的臀部、纖細的大腿內側、強壯的骨盆肌肉，如果您花大量時間坐在辦公桌後面或任何其他久坐的工作，它甚至可以幫助改善您的姿勢。

臀部訓練器，您可以保持健康的骨盆並獲得健美的腰部，同時擠壓臀部塑形！

這種簡單而有效的鍛煉是一種增強和調整骨盆底的有趣方式，同時消除任何不確定性！ 它重量輕、體積小，但無論您選擇使用它，都能提供全面的鍛煉。

無論您是在家還是在辦公室，您都會發現使用此訓練設備可以方便、輕鬆地強化和塑造臀部肌肉。

如何有效使用臀部訓練器：

為了獲得更好的骨盆底力量、膀胱控制和自信心，只需每週使用該鍛煉機 3 次，每次鍛煉 3-5 分鐘，專注於使用正確的技巧，同時密切注意臀部肌肉的運動。

骨盆肌肉訓練器非常容易使用！ 只需站立或躺下，面向運動墊，雙臂伸展，手掌或肘部向下放在墊子上。 然後將訓練器放在臀部下方1-2英寸處，雙腿打開40度，然後用大腿內側施加壓力，擠壓。 就是這麼簡單！ 獲得您一直想要的沙漏型身材。

為妳而設的優點:

● 強化骨盆肌肉。

● 瘦大腿內側。

● 塑造臀部曲線。

● 增強膀胱控制能力。

● 修飾腰部線條。

● 改善身材。
● 改善姿勢。

練習：
將訓練器放在臀部下方時，讓自己處於木板位置。 伸展臀部並稍微彎曲膝蓋，使訓練器保持閉合 60 秒。
讓自己處於跪姿。 將機器放在臀部下方並將其向內推。 在釋放之前保持這種狀態5秒鐘。 重複此操作 10-12 次。